Обучение
Фасилитация
Коучинг

8 (727) 2677838

Как преодолеть страх публичных выступлений

Светлана Крутских

Управляющий партнер агентства "Ренессанс", МВА, бизнес-тренер, фасилитатор

Другие статьи

Пять  способов преодолеть страх публичных выступлений.

1.Первое и главное -  репетиция. Минимум три репетиции. По-хорошему – семь.  Знание и навык бывают  очень далеки друг от друга.

2. Дышите глубже перед выступлением. Сделайте несколько глубоких интенсивных (должно быть слышно) вдохов носом, выдыхая ртом (губы сложите как при звуке «У»).

3.Напрягите мышцы рук. Сильно прижмите ладони друг к другу. Сохраняйте напряжение 5 секунд. Повторите несколько раз.

4. Появитесь на один час раньше. Встречайтесь, здоровайтесь и разговаривайте (если есть возможность). Когда Вы встаете перед этими людьми, для Вас это будет уже не чужая аудитория, а конкретные знакомые люди.

5. Совершайте нестандартные поступки «по жизни». Для спикера важно быть смелым! 

« обратно к списку статей
Ваш отзыв очень важен для нас

Обязательно к заполнению

Записаться

Обязательно к заполнению